燕窝的美容功效——燕窝具有养阴、润燥，保持皮肤光泽、不易干燥的美容供效。燕窝所含的表皮生长因子和水堤物质能够强烈刺激细胞再生、分裂、组织后建，使皮肤滑嫩、红润、富有光泽、不易衰老并可调节内分泌循环的作用。长期食用品质佳的燕窝，可增加人体内的氨基酸。它可生成肌肤表皮的胶原蛋白，从而改善皮肤老化所引起的问题，也可以淡化色斑，使皮肤更光滑亮丽，富有弹性和保持天然滋润成份。

食用方法——燕窝讲究少食多餐，保持定期进食，干燕窝每次3-5克，即食燕窝每次20-30克，早晚各一次或每天或隔天一次。早晚空腹食用最能吸收燕窝营养。坚持每周食补2-3次燕窝，2-3个月后，你会惊喜自己亮丽年轻了许多，由内而外的滋养，成了“让男人心动的女人”。如需控制体重推荐早上空腹食用。晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶，既有利于营养的吸收，又可以帮助睡眠，且有美容滋养的效果。燕窝配食讲究“以清配清，以柔配柔。一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，不抽或少抽烟。感冒期间由于人体不能很好吸收燕窝营养不要食用燕窝。

该资料的参考网站是一个名叫“燕思巢”的专业燕窝网站，朋友极力推荐的燕窝品牌，不知道好不好。