茶庵塘段是古时普洱府通往省城昆明、直至京城北京的第一个驿站，因设有茶庵庙，又是重要关卡汛塘，所以叫"茶庵塘"。茶庵塘茶马古道约建于清嘉庆十七年至道光三年（公元1812年-公元1824年）,当时是为了方便向京进贡普洱茶的马队休息,由官方出资修建的，是官马大道中保存较完好的一段。清政府曾设兵丁5名驻守，设有接官厅、普济寺、和尚庙、尼姑庵、茶馆和马店。因茶庵坡陡山高，峰危路险，古木参天，传说只有鸟儿才能飞过，所以又被称为"茶庵鸟道"。古道用硕石和长方形条石沿着密林遮盖的山冈箐头铺设而成，沿途林木葱茂，鸟语虫吟，风光独特，为古"普阳八景"之一。清代普洱贡生舒熙盛有《茶庵鸟道》诗云："崎岖鸟道锁雄边，一路青云直上天。木叶轻风猿穴外，藤花细雨马蹄前。山坡晓度荒村月，石栈春含野墅烟。指顾中原从此去，莺声催送祖生鞭。"诗句生动地描绘了茶庵塘驿道的雄奇惊险和运茶马帮过茶庵鸟道的情景。随着交通事业蓬勃发展，茶马古道逐渐被取代，但这条穿越历史的古道依然是宁洱独特的自然景观和人文风貌，其积淀了丰富的历史文化财富，成为普洱茶文化的重要载体，极具科考和观光价值，是宁洱最具吸引力的旅游风景线。

古道驿站那柯里

同心乡那柯里村是古普洱府茶马古道上的一个重要驿站，紧靠现在的213国道线，整个驿站占地大约70亩，四面环山，两条小河相汇于此，山青水秀，自然生态良好，景色秀丽迷人。清朝光绪年间，那柯里属于关消汛塘之一，称"那柯里塘"，官府派出6名兵丁在这里驻守。古时的那柯里曾是茶马古道上热闹繁忙的驿站，马锅头往来不断，客栈、马店林立，小桥流水，人欢马叫，十分热闹。2007年的"6.3"地震使茶马驿站那柯里遭受了严重的损坏，在恢复重建过程中，县委政府依照历史元素，恢复了部分驿站风貌，让现代人依然可以在这里寻觅到历史痕迹和深厚的茶马古道文化。那柯里茶马驿站保存有较为完好的茶马古道、百年荣发马店、碾子房、风雨桥还有当年马帮用的马灯、马饮水石槽等历史遗迹、遗物，是我市打造较为成功的乡村旅游景点，在此地诞生的《马帮情歌》被称为"云南省第二首《小河淌水》"。

困鹿山古茶（白马辛荣 摄）

　皇困鹿山家古茶园

困鹿山位于无量山南段余脉，为澜沧江水系和红河水系的分水岭，历史上为皇家专用贡茶园。传说：清朝年间，每年，当大茶林（即困卢山万亩古茶园）春茶采摘时节，官府就要派官兵进宽宏监制困鹿山古茶叶的采摘和制作，并把制好的人头茶、七子饼茶、沱茶运去北京，进贡到皇宫里去。由于困卢山一直保持生态管理，传统加工，多年来在，困鹿山古茶价格独占鳌头，市场很难买到。经专家考证，在最高海拔2271米、总面积10122亩的困鹿山原始森林地域内，散落着千年以上的野生型、过渡型、栽培型和大叶种、中叶种、小叶种古茶树，树龄久远，种类齐全，可谓茶叶自然博物馆，是目前我县发现的最大的古茶园，也是云南省距离昆明最近、交通最便利、古茶树最密集、种类最丰富、周围植被最好的古茶园。在海拔1900米的困鹿山寨旁，有400余年的栽培型古茶树400多棵，古茶树历经沧桑，傲然挺拔，年年吐新蕊，目前仍在采摘、享用，其茶以香气正、回甘好、生津快称誉普洱茶界。著名影星张国立在这里认养了一棵古茶树。首届中国茶马古道节期间，宾客将能亲眼目睹皇家贡茶制作的神秘过程。

民族团结誓词碑。（白马辛荣 摄）

民族团结誓词碑（民族团结园）

民族团结园占地面积4437平方米，建有牌坊大门、古式六角碑亭、仿古彩绘主大楼、佛雕等建筑，是一座集观赏、参观、教育于一体的园地。2003年，被省委、省人民政府列为云南省第二批社会主义教育基地、爱国主义教育基地；2006年5月，被国务院批准列为第六批全国重点文物保护单位；2006年8月被国家民委授予"全国民族团结进步教育基地"称号。

民族团结园立有"新中国民族团结第一碑"、"新中国民族工作第一碑"--民族团结誓词碑。誓词碑立于1951年元旦，碑体高142厘米，宽65厘米，厚12厘米，白色石灰岩石碑身。普洱专区26种民族的代表和党政军领导曾在这里剽牛盟誓，立下此碑。碑上镌刻着48名代表铿锵的誓言："我们二十六种民族的代表，代表全普洱区各族同胞，慎重地于此举行了剽牛，喝了咒水，从此我们一心一德，团结到底，在中国共产党的领导下，誓为建设平等自由幸福的大家庭而奋斗！此誓。"誓词碑被安放在双手托举造型的石制须弥座上，象征着各民族万众一心，亲密团结，携手共进，共同发展。2011年3月，有省级相关单位主办的庆祝民族团结碑建碑60周年盛大庆祝活动将在宁洱县隆重举行。

茶源广场

茶源广场

茶源广场建于2005年，是普洱哈尼族彝族自治县成立20周年的献礼工程。茶源广场以普洱茶文化为轴线，体现出"文化宁洱、风情茶乡、普洱茶都"的精神风貌。整个广场投资1600万元，占地82亩，是普洱市内最大的城市广场。

广场东侧有一圆形小广场，造型为七子饼茶形状，故被称为"七子饼广场"。在七子饼广场上摆放着普洱茶各种形态的石雕：有瓜茶、饼茶、砖茶、方茶、沱茶、蘑菇茶等。在广场左边是云南省普洱茶叶协会永久性会址，正前方就是"茶之源、道之始"碑，又称之为"茶马古道零公里碑" 由云南省文化厅、云南省交通厅、云南省茶马古道研究会共同树立的"茶马古道零公里碑"再次向世人阐明了宁洱是茶马古道的起点，普洱茶的故乡的历史地位。广场中部，有一幅清道光年间普洱府城图，雍正七年（公元1729年），普洱府在筑有土城墙的基础上，建外砖内土的城墙，乾隆十八年(公元1753年)改筑为砖城墙。古城中有各种官衙署、庙宇亭塔、会馆公馆、城墙学舍等建筑70余处，并有四道城门。作为集经济、政治、文化、军事中心于一体的滇南重镇和生产、加工、集散茶叶的重要集镇，普洱府城会馆林立，商贾云集，昼夜开市、马帮往来、商业繁华、教育兴旺。登高俯瞰，普洱府城像一本大书，城北凤凰山，恰似凤凰展翅，势如衔书凌霄，古人又称"凤凰衔书"。如细看，古城形状又像一个马驮子，府城图背面由宁洱文人撰写的《普洱府赋》。散落于茶源广场中的各组雕塑分别反映了宁洱作为普洱茶之源所产出的普洱茶文化与马帮文化，再现了各族人民在生活、生产中制茶、品茶的生动形象。

成畔荷风

东塔（白马辛荣 摄）

文昌宫（白马辛荣）

还有"龙潭秋月"、"回龙夕照"、"东岭兰萼"、"成畔荷风"、"西岭温泉"等美景，定会让你流连忘返，赶快来喔！

接官坊（白马辛荣 摄）

小黑江普贤寺（白马辛荣 摄）

谦岗风雨桥（白马辛荣 摄）

带你品宁洱小吃

任何一个地方，与它特色文化相呼应特色小吃是最能够彰显地点特点的，宁洱也不例外，这些名不经转的小吃，往往能让客人终身难忘。

豆汤米干（白马辛荣 摄）

豆汤米干

这是宁洱小吃中经久不衰的美食之一。米干用"麻线米" 用石磨磨成浆，蒸而成米干。豌豆汤做法也比较讲究：把干豌豆泡水，成"抱芽" 状，（即豌豆刚要出芽时），磨成浆过滤，煮涨泡在"麻线米"米干碗里，就是一碗美味无比的豆汤做米干汤了。钻进新民街的某个早点铺，四平八稳地坐下来，从操着浓重宁洱地方口音的老板娘手里接过大碗豆汤米干，拌上作料，舒舒服服地"哗"上一碗豆汤米干，这是一天中最惬意的一种开始。"麻线"米干做成的凉粉、缩缩粉都是炎热夏季被众多宁洱少男少女选择的小吃。

胖大妈饵块

胖大妈饵块是用糯米和白米以一定比例混合加工而成的，有圆形、方形等，因口感好，携带方便，加工简单而倍受欢迎，是宁洱县的品牌食品之一。胖大妈饵块烧吃、煮吃、煎吃都行，其中，烧吃最有意思：一群朋友或者一个温馨的家庭，围绕在一大个火盆旁，把饵块切成小块，放在用铁丝制成的烤器上，一会儿就烧出月亮形的粑粑来（烧烤时粑粑泡起圆圆的，象饱满的月亮，又被称做月亮粑粑），还可以煎成小锅粑粑（烧木炭火盆上面放平底锅，再把平底锅大小的糍粑放在上面烤，使锅底一面的糍粑烤出锅巴，把圆圆的锅巴撕下，切成三角形状的三块，在锅巴的另一面加豆沙、红糖、芝麻配料，糍粑的三边角对角折起，再用糍粑粘上既可食用）。是你带给家人、朋友最好的礼物。

普洱蛋糕（白马辛荣 摄）

普洱蛋糕

由"普洱蛋糕产"生产的蛋糕，以它原料（鸡蛋、面粉、芝麻等）正宗、加工精细、质量上乘而接受住了市场考验，发展成拥有比广泛的消费群体的一个品牌。即使普洱县早在2007年4月就更名为宁洱县，但无论是外地人还是本地人，都不把"普洱蛋糕"更名为"宁洱蛋糕"。目前，普洱蛋糕厂根据市场需求、结合县情，推出了"茶叶蛋糕"，销售量不错。到宁洱，如果你不品尝"普洱蛋糕"，如果你不给你的亲人、朋友带一份"普洱蛋糕"，你就枉来了。

普洱黄心山药

在宁洱县，红薯叫"山药"，最有名要数"普洱黄心山药"。眼下正是"普洱黄心山药"收获时节，农贸市场内集满了购买"普洱黄心山药"的顾客，尽管价格比其他品种的药贵一些，客人还是不犹豫，一会儿就被抢购一空，有的人甚至跑到田地里订购。"普洱黄心山药"远销昆明、景洪、临沧、大理、开远等地。

"普洱黄心山药"主要种植在宁洱镇民安村曼肥、民政村老张寨、老王寨等村民小组。这些地方海拔都在1220-1420米，年平均气温为18℃，年降水量1400毫米，PH在6.1左右，土质为火山灰变成的红香木土质。独特的土质、气候种植出的"普洱黄心山药"病虫害少，个头几乎一样大小，外观呈细小长圆柱形，且光滑，皮薄、心黄、淀粉含量高，口感香甜细腻，有赛板粟味，特别适合现在消费者的口味。

近年来，宁洱镇大力发展"普洱黄心山药"这优势产业，把打造"普洱黄心山药"这品牌纳入了发展产业计划中，予以重点扶持，成立了"民政村黄心红薯种植专业合作社"。2008年民政村黄心红薯种植专业合作社种植800亩，产量为496吨，亩产量620公斤，平均销售2.5元/公斤，实现产值124万元，农民户均纯收入7763元，人均纯收入2006元。村民说：以前"山药"1斤也只卖两三毛钱，农民只是用来喂猪，现在"舍不得给猪吃了"。宁洱有名的小吃还有"磨黑槟榔芋"、"把边江的石花鱼"、"甜笋煮鸡"、"八八席"、"六品席"等，让你吃个够，忘不了！（徐培春 收集整理）