的冰糖或蜂蜜，调味时最好也浸泡2、3分钟，再用汤匙来搅拌均匀，味道较佳；如要泡分量较多时，以一整壶茶500CC来看，理想的花茶和冰糖或蜂蜜比例为3 g：2g，平均的冲泡时间则不宜超过5分钟。

　　诀窍三：先冲后泡的方法

　　1、先冲后泡最基本的冲泡方式，是将花茶材料放入壶中，倒入热开水。

　　2、待花茶冲开，闷3至5分钟，待茶汁入味再添加其它调味料较好。

　　花果茶

　　一壶好看又好喝的花果茶，在茶叶份量、茶水的比例，以及冲泡的时间上，亦是相当讲究的。

　　1. 热花果茶的泡法：取标准匙约一勺至一勺半（约10～15g），放入花茶壶，加入热水至8分满（约400～500g）,温度约45℃（因花果茶含大量维他命及果酸，温度太高会破坏营养及影响口感），放置约2分钟再饮用

　　2. 冰花果茶的泡法： 取花果茶15～20g，温水（约45℃） 泡5分钟后加入糖或蜂蜜搅拌，取杯子放入冰块后再慢慢倒入果茶。

　　建议大家不要喝单一的花卉，喝多了容易体虚，搭配起来平衡药性，会增加效用，MM按照寒热调和的原则进行搭配。

　　还有很多花茶的搭配方法，等你去慢慢发现，要不说喝茶是一种很有情趣的事情呢？另外大家不要过分担心花茶的负作用，以植物花瓣为主的茶并不会使人难以入睡，常期饮用也不会引起如咖啡因类饮料所导致的心悸、肠胃不适、上瘾、多饮加重内脏负担等症状，适合长期饮用，让你不经意间发生美丽蜕变

　　花茶搭配：

　　下面是我从网上抄来并咨询老中医得来的

　　消除疲劳，舒展身心茶：贡菊+熏衣草＋薄荷

　　美颜爽肤，清肺润喉茶：金盏花＋野菊花+茉莉

　　祛斑除痘补水茶： 玫瑰+桃花＋金盏花

　　安眠、治頭痛茶： 贡菊＋薰衣草＋玫瑰

　　水白消脂去油： 柠檬＋贡菊

　　美白延缓衰老： 勿忘我＋玉蝴蝶

　　抑油去粉刺茶： 金盏花＋茉莉＋玫瑰

　　抗菌收缩毛孔茶： 薄荷＋迷迭香＋茉莉

　　消暑去痱茶： 金银花＋薄荷 （薄荷金银花沸水冲泡，加盖闷5分钟，加入蜂蜜）

　　滋润去斑茶： 桃花＋冬瓜仁末＋蜂蜜（也可敷脸）

　　护眼防辐射： 贡菊＋枸杞 或菊花＋乌龙茶

　　舒压安眠： 熏衣草+陈皮

　　润肠减肥： 蜂蜜＋芦荟

　　排毒减肥瘦腿茶： 迷迭香+柠檬

　　玫瑰花+柠檬片+决明子

　　野菊花+金银花+胖大海 （适合治疗便秘肥胖，减小腹、腰部脂肪）

　　其它搭配

　　1）清肝明目：贡菊6朵、枸杞8粒、甘草3片；

　　2）利咽喉：胖大海2只、玉蝴蝶4片、甜叶菊3片；

　　3）美容茶：玫瑰花8朵、柠檬干1片、茉莉花8朵；

　　4）咳嗽：罗汉果1只、薄荷叶5片、玉蝴蝶4片；

　　5）护肤美颜：熏衣草4克、芦荟3片、桂花3克；

　　6）高血压；绞股兰8克、三七花6朵、灵芝片4片；

　　7）祛斑：红巧梅6朵、月见草8朵、熏衣草2克；

　　8）清凉解毒：金银花8克、薄荷叶5片、金莲花3条；

　　9）清热下火：莲子心4克、金莲花3朵、甘草3片；

　　10）特香美容茶：桂花10克、茉莉花6克、铁观音10克；

　　11）减肥茶：苦丁茶3条、芦荟3条、山楂干5粒；

　　12）失眠：月见草6朵、百合花3朵、蝴蝶花2克；

　　13）感冒茶：洋甘菊、三七茶、玉蝴蝶；

　　14）活血调经：青山绿水、红花、月见草；

　　15）去痘痘茶：月见草、茉莉花、红巧梅。

　　清凉芳香茶=薄荷叶+柠檬醋片

　　薄荷的清凉与柠檬的清新，去痰、止咳、生津止渴、保护喉咙，聊再久也不会口渴上火，尤其炎炎夏日，最是适合不过！

　　玫瑰人参茶=玫瑰+人参切片

　　玫瑰的香气与人参的精气神补充，加上阴阳并济的调配，这是一个既能保养气质，又能补充元气的上等好茶，最适合与朋友分享！

　　如果你想自己尝试配出个人口味的香草茶，可以参考香草茶的说明，自行组合，如果你想参考别人的配方，以下是20种配方组合花草茶：

　　常饮用永保健康茶：

　　桂花＋茶叶=止咳、化痰、除口臭。

　　甜菊叶＋金盏花＋珍珠茶=帮助消化降火气，提供免疫力。

　　洋甘菊＋马鞭草=长期便秘、肠内净化。

　　茉莉花＋柠檬草＋蜂蜜=改善胃酸过多、慢性胃炎、肠胃胀气、消化不良。

　　七叶胆＋柠檬果＋一剪梅=抗衰老、可使血清的中性脂肪何胆固醇水平降低。

　　女性保健茶七种，调适体质又享瘦：

　　粉玫瑰+洋甘菊=清胃（解便秘）养颜

　　苦瓜＋野菊花＋蜂蜜=清肝、退火、风味独特特效果佳。

　　玫瑰花＋加州脂花蜜枣=玲珑曲线、排除体内油脂。(排出多余脂肪特效)

　　马鞭草＋柠檬草=瘦下半身、分解脂肪，利尿。

　　玫瑰花＋苹果花=调经、补血、粉刺、美白。

　　减脂花＋马鞭草＋七叶胆=清血脂，尿酸、瘦身减脂。

　　忘忧草＋鼠尾草=缓和更年期各种病症，抒解焦虑，提供快乐心情。

　　上班族随手茶八种，保健提神又养生：

　　茉莉花＋甜菊叶=可调整酸碱平衡增强抵抗力。

　　薄荷叶＋马鞭草=提振精神、消除疲劳。

　　野菊花＋决明子=清肝退火、明目、保健眼睛。

　　肉桂棒＋薄荷叶=感冒、降低血压、滋补心脏。

　　人蔘花＋野菊花=强壮、增强体力、解除疲劳、增强耐力。

　　迷迭香＋山楂=缓和胃肠胀气及腹痛、头痛。

　　菩提子＋柠檬草＋陈皮=焦虑、减轻肌肉及关节的疼痛。

　　玫瑰花＋迷迭香＋陈皮=腰酸背疼、能调血气、消除疲劳。

　　下面几种搭配来自“悠然猫筑”，说得更详细一些，都有用量。

　　花草茶1

　　原料：玫瑰花、枸杞子、杭白菊、金盏花各5克，乌梅5粒。

　　功效：调节内分泌，消除疲劳。

　　花草茶2

　　原料：玉蝴蝶1片、千日红3个、素馨花3个

　　功效：促进新陈代谢。

　　花草茶3

　　原料：蔷薇果、杭白菊各5克，干百合10克、月桂叶2～3片。

　　功效：清毒败火，明目润肠。

　　花草茶4

　　原料：茉莉、马鞭草、薄荷各一匙。

　　功效：清新提神、消除疲劳、清热健胃，对干性与过敏性肌肤有益，是欧洲乡间传统饮品。

　　花草茶5

　　原料：玫瑰、芙蓉、杜松果、蔷薇实、洋柑橘各一茶匙；紫翼天葵两三朵。

　　功效：富含维他命C，润喉养颜。

　　花草茶6

　　原料：安神菩提2、3枝，紫熏衣草、小甘菊各一匙。

　　功效：放松神经，缓解压力，镇定情绪，帮助入睡。（尤其适用于观看世界杯比赛之后情绪激动时饮用）

　　花草茶7

　　原料：粉红玫瑰、马鞭草、矢车菊个一茶匙，茉莉半匙。

　　功效：滋肝养胃、养颜美容、缓和情绪。

　　花草茶8

　　原料：金盏花一匙，甜菊叶2片，马鞭草一匙，香蜂叶2、3片，橙皮3块，肉桂一茶匙。

　　功效：安定情绪、舒缓神经，早起饮用有提神之效。

　　花草茶9

　　原料：芙蓉2瓣，蔷薇实一茶匙，覆盆子一茶匙，黑莓叶3片。

　　功效：富含维他命B、C、D、E，有浓浓果香，能给予肌肤最佳滋润，养颜美容佳品。

　　花草茶10

　　原料：柳橙花、熏衣草各一匙，安神菩提3枝，薄荷一匙，肉桂4片。

　　功效：镇定神经，能有效缓解神经紧张与焦虑。

　　花草茶小贴士：

　　1、薄荷、茉莉等有提神效果，避免夜间饮用。

　　2、花草茶最好用沸水冲泡。

　　3、马鞭草和玫瑰花搭配有瘦身之效哦。