还可做如下按摩来调理身体，消除心慌紧张焦虑：

按揉 内关穴（手掌侧腕横纹正中上2寸处）、神门穴（手腕掌面关节小指侧，腕横纹中）.解除头胀痛精神疲乏：按揉风池穴（两侧头后颈部两侧凹陷处）、大椎穴（第 七颈椎棘突下）;缓解头晕目眩心烦：按揉合谷穴（手背第一、二掌骨之间，近第二掌骨中点凹陷处）;保养精神强身健体：点揉足三里穴（外膝眼下3寸、胫骨外 侧一横指处）;安神帮助睡眠：揉擦涌泉穴（足底心、蜷足时凹陷中）;也可手心擦脚心，用力擦至发热。

睡前最好能做浸泡半小时的热足浴，驱寒暖足，活血通络，恢复精神和体力，有助睡眠，扶正防病。热足浴可简（温热水）、可繁（根据个体情况配制中草药浴）.

编后语：此外，还可以借助各种休闲的方式来调整情绪，使自己的精神状态保持乐观、积极、向上。如郊游、交友、聊天、下棋等，抽空多读些诗书也同样很养神，大家不妨一试。