这些人不宜饮凉茶

"凉茶里含有大量寒凉中草药，并不适合所有人饮用。" 谢立群主任说，这其中尤其以4类人群居多。

1、如果您常有怕冷、四肢发凉、面色苍白、大便稀、小便清长等症状，可能属于"阳虚",多饮凉茶无异于"雪上加霜".2、儿童是纯阳之体，很易上火，但其脾胃消化调节功能尚未发育完善，面对外来寒凉刺激并不能及时调整适应，反易受药物影响出现腹痛、腹泻等一系列胃肠不适症状。3、老年人阳气渐弱，同样可能因凉茶的寒性刺激损耗阳气，并出现消化系统病变。4、女性月经期及产褥期对寒凉刺激极为敏感，不加节制饮用凉茶虽可带来一时清凉，但也可令体内血流滞涩缓慢，导致痛经、月经不调，严重者还可能引起闭经、大出血等。

除了凉茶外，菊花茶也是人们最喜欢的饮品，不过菊花虽然具有平肝明目，清热解毒等妙效，很适合头昏头痛、目赤肿痛、咽痛嗓子疼、肝火旺以及血压高的人群喝。疏散风热多用黄菊花，平肝明目多用白菊花，清热解毒多用野菊花。不过体虚、脾虚、胃寒病者、容易腹泻者应少喝菊花。"有些人喝菊花茶时喜欢加上几颗冰糖以增加口感，但如果患糖尿病或血糖偏高者，最好别加糖，应单喝菊花；一些脾虚湿盛的人也不宜加糖，过甜的茶会导致这类人口黏或口发酸、唾液多。"

冲泡菊花茶时直接以热水冲泡即可。味苦的野菊花最好不要饮用。此外，春季可适当饮用香馥浓郁的茉莉花茶，有利于散发人体内冬季寒邪、促进体内阳气生发，令人神清气爽，使"春困"自消。

贫血者饮茶病上加病

另外要注意的是，如果饱餐之后立刻饮茶，虽然可解除油腻，但有害健康。"茶中含有大量鞣酸，红茶约含5%,绿茶约含10%.正常人一天会分泌1.5-2.5升胃液，以对食物进行合理消化，饭后立即饮茶，可造成胃液稀释；鞣酸与食物中的蛋白质结合可形成不溶性的复合物，导致消化不良、腹胀、腹痛、便秘等症状。"

贫血人群也需慎饮茶水，特别是浓茶。"在血液科经常有一些贫血患者，仍旧饮茶；甚至有一些老人因为过度嗜饮浓茶，结果引发缺铁性贫血的情况。"这是因为，铁是造血的重要原料，茶中的鞣酸可与食物中的铁结合，阻碍铁的吸收使贫血加剧。所以对于已经患有缺铁性贫血的人来说，更应少喝浓茶，饭后不宜饮茶。