晚餐不吃，饿了吃黄瓜、西红柿或水果。从31日开始每天晚上喝少量大印像减肥茶，因为我的代谢比较慢，每到这个时期（MC后的第二、三周）会二、三天不大便，减肥茶只是为了加快代谢速度。

　　第一周很顺利，七天过去后，体重下降了4斤（我都是在早上如侧后空腹称的），因为老公回家不好意思让他一个吃饭，那两天晚上我也陪他吃饭，但吃的不多，而且只吃菜。

　　第二、三周我也没觉得很难，我想是因为瑜珈让人清心寡欲吧，并没有像以前一样胃口大开，加上减肥茶，这次也没有便秘现象出现，第二周结束时我也放松了一两天，晚上吃了一点饭，而且也吃了两次面食，但一两次没有破坏成果。第三周结束时体重就降到130斤了，这个体重一直维持到现在，我觉得可能到了停滞期了。

　　这几天因为MC快来了，浑身不舒服，胸部胀痛，又去济宁和老公团聚了两天，昨天下午才回来，似乎有点放松，但今早上称重还是130斤，我很开心，因为再过两天MC就来了，这个周期就结束了。

　　回顾这一个月的过程，一点也没觉得痛苦，也没有难熬，而且这中间也没有胃痛，轻轻松松就过去了，体重减轻了10斤，找出去年的衣服，已经能够穿进去了，很开心。