"茶疗"养神也有时令 之别，秋季宜喝乌龙、铁观音等，因其性适中，介于红茶、绿茶之间，不寒不热，对金秋保健有润肤、益肺、生津等好处；再加点桂花，茶香就更沁香怡神。冬季寒 流袭人，宜喝红茶、普洱茶，温通养胃提神。研究证明，红茶含有丰富的茶多酚，除了能降低血液中胆固醇和三酸甘油脂的含量，还能增强微血管的韧性和弹性、降 低血脂，这对防治冬季高血压及心脑血管意外也有益处。也可请中医指导选用适合个体状况的药茶。如果在沏茶和饮茶的过程中，能注意静心、静思、静品，就更有 益于休闲养神了。

"按摩"、"足浴"调养精神治未病

按摩相关穴位、足浴热疗，可以疏通经络，调理气血，充沛精力，保 养精神，对秋冬季养神有着不可忽略的作用。研究也已证实，按摩可

使血管轻度扩张，神经末梢兴奋，使血液循环得到改善；用热水泡脚，可使双脚血液温度提高， 速度加