饮水――梁咏琪的“金字塔饮食”

　　梁咏琪瘦身有一绝招：坚持金字塔式食物结构。也就是说食用最多的食品是“金字塔”的基石，食用最少的则位于塔尖。塔的底部主要是粮食：面包、谷类、大米。塔底往上是蔬菜和水果，再往上是乳制品，像牛奶、奶酪、酸乳酪，还有肉、家禽、鱼、干豆、鸡蛋、坚果。塔的顶部是脂肪、油和甜点。

　　此外，她还会在饭前饮用大量的水，这可以使她感到肚子不饿，饭量减少，达到减肥的目的。

　　运动――郑秀文按时步行、跳舞

　　郑秀文苗条飘逸的身材，一直令众多女性羡慕，她保持好身材的秘诀在哪里呢？其实，这主要