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如果您是一个女人，在几十年的生活体验中，总会时时有一种困惑解不开，为什么一段时间会无缘无故地心情郁闷，情绪低落。也许，我们该悄悄地为自己做回心理医生，学习如何让自己摆脱这个困境。这将是我要告诉大家的。
作者提记
心理学家告诉我们，生命是一种节奏---白天与黑夜；热与冷；春与秋；乌云与晴朗……那些高高低低的交替都是自然而生，无法避免的。而女人对生命节奏的感知尤为敏锐；细腻，这注定了她们象一湖波浪，时而升起，时而跌落。当她们的波浪升起时，她们会觉得充满自信，能给予世界；男人；孩子丰富的爱，而当她们的情绪波浪跌落时，她们的内心就象被掏空了一般，虚弱；烦躁；渴望有什么来填充，却又讨厌甚至惧怕平日常见的人，常见的事。
这就是她们的情绪波谷期了。感情越细致，心灵越丰富的女人，对这种波谷的体验越明显。其实我们不必害怕，当我们跌入谷地的时候，正是我们情绪打扫除的时候，而走出低谷的过程，也是一种特别的生命规律。
第一， 不要压抑消极的感觉：
家庭幸福的中年女性，在同事心目中，她是权威，在家人眼里她是太阳，表面上精力沛，谁有困难都来找她，而她也总是能够把自己的灿烂的笑脸展示给人家。终于有一天，他觉得自己像座火山要爆发，心情坏到了极点。在单位不愿破坏自己的形象，回到家里看什么都不顺眼。她太成熟，知道不该给工作繁忙的丈夫和学习压力重的孩子找麻烦，就拼命地忍着，忍着。这就说明她已经患了神经官能症。
如果她不是那么看重自己的外在形象，压抑自己消极的感受。人的生命就是这样平常而奇怪，如果我们要感受爱，快乐，信任，感谢等积极的情绪，那么我们也必须定期承受生气，忧愁，害怕以及悲伤等消极的感觉。这个道理很简单，就象我们无法生活在真空的世界里一样，必须同时吐纳空气和尘埃一样。特别几天的女性，角色很多，压力很大，若为了这些去压抑自己的情绪，虽看似成熟，却对于内心是极其有害的。
懂得了这个道理，我们的女性大可在平日里放松一些，当感觉到不好的情绪来临时，要设法及时发泄出去。这样就是低谷期来临，也不至于像断了流的河道一样干枯焦裂了。
第二， 寻找适当的交流对象：
女人当有了特定的身份时候，当她们在情绪低落时，如果你的爱人能做到好一点最好。但是所有的亲情关系的人只能给你早听熟了，听烦了的安慰或训诫。我们一许会感到温暖，却不会被挽救。
换个思维，干脆来到了大街上，与一位年龄相仿的陌生女人谈起来，竟然又发现彼有那么多相似的感受，天黑了，周围的人都散了，你和她都几乎同时把双方的苦闷留在了夜色中。明天对于彼此来说又都是个黎明的日子。
第三， 学会要求和支持：
毫无疑问，我们热爱生活，我们爱父母，我们爱孩子。我们曾义无返顾地给人爱，我们曾相信“爱是不必要求的”，这恐怕也是我们情绪常常跌入低谷的一个原因。当我们再也给不起时候，又没有给我们，我们的心灵之河就该断流了。
当你感到孤立无助时，不要指望别人会主动地来给予你什么。特别是你的爱人，因为他也许更本不知道你需要的是什么。在此时你要学会恰当的要求。
相信男人；女人是两种不同的物种，心理构件以及思维和语言的方式都不同。若不要求，就会有误解。其实在平常的人际关系中，多少人能明察我们的心里，洞之我们的所需，主动给我们所要的关怀与爱意呢？所以，在情绪低落的时候，主动要求别人的帮助，对我们不是降低，而是一种升华。当然，这样的要求是应当选择适当的机会，使用非命令性的态度，并且不要害怕被拒绝。越是对亲密的人，越要注意，命令；批评；拒绝；否定；气愤；谴责这些东西无助你走出低谷，反而会坏了你们的关系。而前党的要求不一样，它会带来你爱，也会给你自爱。
相伴一生是心情。女人重感情，女人情绪化，这是她们的生命之花。在黄昏，在夜晚；当你在钢筋水泥的都市里行走了一天，脱去那身价格不菲也让你行动不便的职业装，别忘了，及时为你的心灵扫除。面对波谷又能走出波谷，这样你们才会拥有身为女人的那种攀越颠峰的力量。
很了解我们女人嘛
何为坏心情？
相伴一生是心情。
难得居士对女性给予了特别的关注。
的确，在现今社会女性存在各方面的身心问题，而且各不相同，也难以给予统一的答案。
但有一点是一致的，就是离不开“爱”。
一切都在爱中升华。
谢谢居士。
以下是引用心香一瓣在2007-3-2 20:40:00的发言：
相伴一生是心情。
难得居士对女性给予了特别的关注。
的确，在现今社会女性存在各方面的身心问题，而且各不相同，也难以给予统一的答案。
但有一点是一致的，就是离不开“爱”。
一切都在爱中升华。
谢谢居士。
一切都在爱中升华。
谢谢居士。
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有爱和健康，足以让我快乐！
来这里转转，心情就会好些，
再来这里转转，心情又更好一些，
多来这里转转，心情越来越好，
一直在这里转悠，直到忘了 来 时 路———闲坐低谷，抬头望天，心情换了：）
闲走走，透透气，抬抬头，看看天，发一会呆，做个深呼吸，告诉自己：一切都会好起来的，呵呵。
一切都会好起来的
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