瑜伽心情分享
到现在上了十节瑜伽课，有些感受分享一下，其中，身体肌肉变化最明显，很多地方开始紧致，身体末端表现得最明显，如小腿、上肢部分，摸过去感到里面有结实滑滑的肌肉了。大腿、上臂也有改善，都能摸到那种“肌肉”的感觉，但相对末端还没那么明显。腰腹部也出现了肌肉，让我感觉有点惊喜和意外。
瑜伽非常重视呼吸、心灵与身体的结合。在刚开始第一节和第二节课的时候，我完全没有掌握这种联系感，整节课浑身哆嗦，下完课跟死过一次似的，全身疼得要命。老师每次说“放松”，我根本找不到放松的感觉，每个体式都是全身的肌肉较劲。后来慢慢试着学会了放松自己的身体，把意识放在拉伸的部分，感觉它的延伸，在这种状态下，延伸反而会越来越好，甚至接近于老师示范的体式。
上课时老师的有些话印象深刻，记录下来与朋友们分享：
1、 用呼吸控制你的身体；
2、 感觉你腿部的强烈拉伸；
3、 身体随着手指的力量向上延伸；
4、 把意识放在你的眉心；
5、 用你最大的能力伸展你的身体；
6、 静观自己的内心。

谢谢分享冉然的瑜珈心情！

改天请你分享俺的摩登舞心情

泡茶的过程，是身心的瑜珈。

可以结合起来。。。

一起体悟。。。

 

瑜伽心情好

俺是空灵心情

摩登舞 上张PP看看

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把意识放在你的眉心

瑜伽是让人们通过冥思和形体锻炼，把精神集中，对其进行约束和正确的引导，从而实现个体与宇宙万物之灵相融合，最终获得自我解脱的方法。艾扬格（印度瑜伽大师）曾经说过：：“如果你呵护树根，花朵会自然开放并散发芬芳。如果你呵护身体，心智及心灵会自然成长提升。”
让我慢慢来体会吧。

ytm

谢谢老大，我会试着体悟。