沉香 香品 熏香 香炉

    司马迁在《史记·老子列传》中提及，老子能活到160多岁，真可谓是养生延寿的大师。今天向大家揭秘老子能活到160多岁的养生方法，也就是流传至今的“道家八式保身操”，坚持锻炼，可以防治疾病、保健延寿。

　　下面介绍其中的一种——振阳法，即振奋身体阳气。

　　一、闭上双眼。

　　二、用掌心及掌根处抵住下巴，虎口向外。

　　三、用力托下巴，依次向上、左、右、前、后托。

　　四、睁开双眼。

　　五、叩齿，也就是上下牙相碰。

　　六、叩齿的同时，四指并拢，用手掌的前半部分沿从左向右、从右向左的方向擦眼睛。

　　七、将手掌放在头顶上，掌心使劲，轻轻地向下压头，做5～6次。

　　八、双手抓住耳朵，向外拔耳。

    九、左右手张开，用手指梳头。闭目、擦眼能保养五脏的阳气，托下巴振奋胃经阳气，叩齿养肾，压头拔伸督脉、膀胱经，拔耳、梳头刺激胆经。这6个动作连贯起来，就能振奋元气。每天最好在早晨或上午12点以前练习，因为早晨和上午是元气上升的时候。

    道家在进行这些养生活动的同时也会配合熏香，上好的香品用于熏焚，产生出来的香气具有舒缓情绪、镇定心神的作用。尤其是沉香、檀香，其香气清醇，柔和，外可澄净空气、营造气氛，内可舒缓情绪、镇定心神。另外，喜欢瑜伽的朋友们在训练的时候使用效果也是非常不错的哦！

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