#1 楼主 云起香堂 | 只看他(她)
2013-05-27 06:05:57 引用

 沉香 香品 熏香 香炉

    司马迁在《史记·老子列传》中提及,老子能活到160多岁,真可谓是养生延寿的大师。今天向大家揭秘老子能活到160多岁的养生方法,也就是流传至今的道家八式保身操,坚持锻炼,可以防治疾病、保健延寿。


  下面介绍其中的一种——振阳法,即振奋身体阳气。

  一、闭上双眼。

  二、用掌心及掌根处抵住下巴,虎口向外。

  三、用力托下巴,依次向上、左、右、前、后托。

  四、睁开双眼。

  五、叩齿,也就是上下牙相碰。

  六、叩齿的同时,四指并拢,用手掌的前半部分沿从左向右、从右向左的方向擦眼睛。

  七、将手掌放在头顶上,掌心使劲,轻轻地向下压头,做56次。

  八、双手抓住耳朵,向外拔耳。

    九、左右手张开,用手指梳头。闭目、擦眼能保养五脏的阳气,托下巴振奋胃经阳气,叩齿养肾,压头拔伸督脉、膀胱经,拔耳、梳头刺激胆经。这6个动作连贯起来,就能振奋元气。每天最好在早晨或上午12点以前练习,因为早晨和上午是元气上升的时候。

    道家在进行这些养生活动的同时也会配合熏香,上好的香品用于熏焚,产生出来的香气具有舒缓情绪、镇定心神的作用。尤其是沉香、檀香,其香气清醇,柔和,外可澄净空气、营造气氛,内可舒缓情绪、镇定心神。另外,喜欢瑜伽的朋友们在训练的时候使用效果也是非常不错的哦!



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