十乐

①【知足乐】  名也不贪，利也不贪，适浅寡欲，知足胜过长生药。

    ②【天伦乐】  赏心于夫妻、父子、手足、同学之情中，则飘飘欲仙也。

    ③【运动乐】  牢记“生命在于运动”，动则长寿。

④【助人乐】  多想别人，少想自己，把帮助别人当做最大的快乐。

⑤【忘年乐】  人虽老，忘年之交不可少，要不拘年岁行辈而多与青少年交朋友，甚至和幼儿骑竹马，返老还童，分享少年之乐。

⑥【忍让乐】  忍一时风平浪静，让一步海阔天空。在不触犯原则的小事上，忍让可贵，吃亏是福。

  ⑦【宽容乐】  宽乃宽心，容乃容人、容事。严于律自，宽以待人，豁达乐观，心情舒畅。

⑧【读书乐】  知识是人的精神粮食，活到老、学到老，是人类至高无尚的追求，也是生命快乐的需要。

⑨【想象乐】  对往事的回忆和对美好未来的憧憬。回忆年少时的顺心如意，可使人沉浸在快乐幸福之中，勾画未来幸福生活的美景，可增加对生活的信心。

 ⑩【平静乐】  静乃安静、清静、文静、心静，静则天地宽，情绪稳。在平时生活中，任尔东西南北风，我乃稳坐钓鱼船。

十得

①【看得远】  凡事眼光要看远一点，看不惯的事随着时间的推移慢慢地适应．

②【想得开】  切事情都要想得开，不要为一点小事而伤神劳心．

 ③【吃得好】  平时要注意营养，不断地调剂营养成份，尽量使营养能够合理满足身体需要．

④【睡得香】  睡眠充足，保证每天睡足8-10小时,中午一小睡.

⑤【走得慢】  每天徒步走半个小时，生活节奏放慢一些．

⑥【劳得当】  每天坚持搞点轻微家务，不要勉强参加激烈活动．

⑦【练得勤】  要经常锻炼身体

⑧【游得广】  经常出去旅游观光，欣赏祖国大好河山，陶冶情操．

⑨【生得乐】  生活要快乐、潇洒，尽量消除烦恼．

⑩【活得久】  有目标，生活才会有奔头．争取活到人类的本来寿命，至少要活到一百岁