拍击足三里（人身第一长寿穴），胜吃老母鸡

足三里位置：位于膝关节髌骨下，髌骨韧带外侧凹陷中，即外膝眼直下四横指，然后向外一横指的地方。

足三里号称人体保健第一大要穴，从古至今一直为人们重视。刺激足三里，可使胃肠蠕动有力而有规律，提高多种消化酶的活力，增进食欲，帮助消化，改善心脏功能调节血糖等。所以民间有“肚腹三里留”这种说法。

 揉按足三里能预防和减轻很多消化系统疾病，如十二指肠球部溃疡，急性胃炎，胃下垂等。

操作方法：经常按揉敲打足三里，一只手或者 用一个小按摩锤， 每天用大拇指或中指按揉足三里穴5~10分钟，每次按揉尽量使足三里穴有一种酸胀，发热的感觉。敲击也是一样。

后注：坚持两个星期，就能很好的改善胃肠功能，吃饭香，饭后也不会有肚子胀了，面色变得有光泽，整个人精神焕发，精力充沛。所以民间有“拍击足三里，胜吃老母鸡”。   

贵在坚持