#1 楼主 夏寂 | 只看他(她)
2009-09-10 03:09:43 引用

白露时节常搓搓耳朵




从白露开始,天气越来越凉,有些人出现手脚冰凉、肢体怕冷、尿频、乏力等症状,中医讲这是肾气不足的表现。所以白露起要经常给肾“打打气”,即补养肾气。


首先是坚持晚上泡脚,用温水泡,水要没过脚腕,时间在15到30分钟,泡到身体微微发热最好,泡脚的同时把耳朵和腰部搓热,肾开窍于耳,而且耳朵有密集的反射区,联系着全身每一个器官,所以常搓揉耳朵是一种很好的养生方法。
  
腰为肾之府,腰可是肾的家,肾以温为补,所以我们要经常搓一搓腰眼,别让它冻着。


泡完脚以后,要做揉肾经的功课,坐到床上,脚心相对,两脚心涌泉穴是肾经的起始穴,这样可以连通肾经,然后双手握住小腿肚的肌肉,稍用力向外翻,让双手尽可能大面积地握住小腿肚肌肉,向外上方边翻边按摩,反复操作就把整个小腿肚的肌肉从上翻到下,从下翻到上,直至小腿发热为止。


链接:白露多吃梨


白露后天气凉爽,但比较干燥,中医说干燥的气候最易伤肺,而肺气损伤也会引起胃气下降,所以此时的饮食重点是润肺、养肾,较为合适的食物有梨,还有可多喝大枣百合汤,取大枣10枚,百合60克,冰糖适量炖汤,有补中益气,润肺止咳、健脾养胃的功效。

#2 丑小丫 | 只看他(她)
2009-09-10 03:09:33 引用
每天都搓搓
#3 平凡小居 | 只看他(她)
2009-09-10 03:09:09 引用
简单,可试试~~
#4 常在心 | 只看他(她)
2009-09-10 07:09:27 引用
好贴,试试~~
#5 小玩子 | 只看他(她)
2009-09-11 04:09:41 引用
这几天耳朵疼,怎么个搓哇~~
#6 秋水伊人 | 只看他(她)
2009-09-11 04:09:12 引用
搓搓
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