评分办法：

得0-7分的为养生很差，应加强养生；

得8-12分的为养生较差，应注意养生；

得13-17分的为养生一般，应好好养生；

得18-22分的为较好养生，应研究进一步养生；

得23-25分的为良好养生，请您好好保持，祝贺你有一个健康的好身体，将会是一位幸福的老人。

25项标准如下：

1、 一日三餐，定时定量，只吃八分饱。

2、 少吃肉类，多吃大豆食品、新鲜蔬菜、鱼类和水果。

3、 不吃零食，少喝或不喝饮料。

4、 少吃糖，基本不吃甜食。

5、 每日食盐3-5克。

6、 少喝酒或不喝酒。

7、 很少聚餐或参加宴会。

8、 不用汤泡饭吃，进食时细嚼慢咽，饭前洗手，饭后濑口。

9、 早饭前喝一杯凉开水或淡盐水。

10、每天喝一杯谈绿茶。

11、每天定时大便一次。

12、不吸烟。

13、早睡早起，每天保证睡眠7-8个小时。

14、每天午睡。

15、少乘车，多步行。

16、少乘电梯，多走楼梯。

17、每天锻炼30至90分钟。

18、性生活有节制。夫妻恩爱，家庭和睦。

19、注意个人卫生，勤于洗澡。

20、知足常乐，对生活、前途充满信心。

21、和同事，邻居保持良好关系，有1-2位知心朋友。

22、业余生活丰富多彩，对书法、绘画、音乐、摄影、写作、体育、读书、看报、下棋等所有爱好，不求全部，但至少要有一至二项。

23、保持正常体重，尤其注意腰围不要过大。

24、定期进行体检，能够做到有病早知，早预防、早治疗。
   25、在非必要情况下不轻易服药，包括不滥用补药。

请把您的自测结果跟帖向大家报一下，祝愿您永远健康快乐！