以下是引用大自在在2007-12-18 17:47:00的发言：

郁闷死偶了 一边凉快去了

不找出郁闷的原因，再找出对策。。再凉快也没用。。

呵呵,这里来客人了,我都不知道,怠慢了.

问好!大自在,小玩mm.

欢迎常来

反思自已

好好活

转摘~

斯宾诺沙说过：“愁中得伴，愁减半。”是指一个人的哀愁中得到一个伙伴，通过倾述，把心中的烦恼都说出来，哀愁就减少了一半。“找一个合适的人，把心中的话和盘托出。”是一个人获得幸福，保持心理健康乃至身体健康的重要途径。人们在现实生活中，由于生活、工作、感情的诸多压力，以使人们对自己的认识和评价产生大大小小的错觉。因为这种认识上的局限，很可能自艾自怜，认为自己是天下最不幸的人；其实，你远没有你估计的那么糟。一个人要获得客观自我评价，以及良好的、平衡的、现实的和积极的心态，沟通起着不可估量的作用。此外，沟通对一个人的自信心影响颇大，一个人的自信心是他和环境，他人相比较的一种产物。没有沟通就没有比较。首先，无论什么心里话千万别向那些喜欢摆弄是非、四处绕舌的小人说。其次，向陌生人倾述风险太大，除非你有十分高明判断力，当你心扉敞开后，不被别人利用。社会的复杂性使得我们应该从不同的角度作多一些假设为好。

把心里话给亲人讲也不够妥当。给亲人讲心里话，尽管安全性不存在问题，但很可能增加了他们的心理负担，又不能解决问题，弄得整日人心惶惶。把心里话给不给领导讲，这就要看你的领导是怎么坐到领导这个位置去的。如果，他是靠自身的实力，加之心胸坦荡，乐于助人，那么你就是很幸运的人，否则，你的倾述可以会改变领导对你的看法和评价，甚至会影响你的职业生涯?把心里话给一位思想上的长者倾述是最佳的方法，他和你没有什么利益冲突，你对他的了解已不是一年二年，如果你对他感觉好，别人也对他评价也高，就连他的对手也欣赏他，那么你可大胆将你的心里话对他讲，他会用他的人生阅历、思想历程，从一个“过来人”的角度，通过他的经验和他知道的一些别人的经验来扩大你的人生经验。把心里话给心理咨询师倾述，好处在于他们的指导可能更具有专业水准一些，花的时间要经济得多，解决的问题往往能够透过一些纷繁复杂的现象看到本质的一面。缺点是你得付出一定的经济报酬，这是因为心理咨询所也得生存和发展。

人本主义心理学家罗杰斯说：“倾听不仅能使听者真正理解一个人，而且对于倾诉者也有奇特的效果。当倾诉者发现他真正被人理解时，会出现一系列变化。首先是他觉得他终于能被人理解，消除了个人的孤寂感，表现出内心的感激之情。”如果你的性格内向，许多话不愿意对人说起，那就请自己一个人静静地，拧暗了台灯，放松自己的心情，聆听这心灵慰藉音乐《紫色家园》吧。

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温馨提示：
人生可以没有很多东西，却唯独不能没有希望。希望是人类生活的一项重要的价值。有希望之处，生命就生生不息！