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“7减2原则”健康减肥食谱
发布时间 2012-01-20 浏览 3876 次
米饭(注意:生米50克煮熟后重量是130克);清炒茼蒿(茼蒿200克,植物油5克) ;烩鸡片银耳黄瓜(鸡片100克,适量辅料,油10克)
下午加餐15∶30
无糖燕麦片25克冲服。
晚餐19∶00
紫米粥(紫米25克) ;醋熘茄丝(茄子100克,植物油10克) ;蔬菜沙拉(黄瓜50克,胡萝卜50克,生菜50克,切丁切块,用醋、适量的沙拉酱和盐拌好。
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