味道的掌握：1人份的花草茶材料约1小匙，可以搭配2小匙的冰糖或蜂蜜或是不含热量的甜菊叶来调味。此外，还可以根据个人口味加鲜奶、柠檬汁、果粒、果丁等。 字串6

为自己泡制的花草茶

清晨：

（守护天使茶——野生苦丁、西洋参、茉莉花各三分之一匙，滚水浸泡五分钟。）

这道茶有美肤美颜，抗疲劳和增强免疫力的功效。它可以清除体内垃圾、毒素，同时能提神醒脑，缓解忧郁，调节内分泌，润泽肤色，香体养颜。 字串2

午饭后：

（清爽怡人茶——牛膝草，玫瑰茄，薄荷，柠檬草各三分一，浸泡5分钟）

这道茶具有清口、提神的作用。 字串3

下午泡的茶：

（1、美目清心茶——杭白菊半匙，陈皮2片，枸杞子三分之一匙，滚水浸泡3~5分钟）

这道茶有清热解毒，平肝明目，调理血脉，理气健脾，防治肥胖等作用。

（2、舒松甘菊茶——洋甘菊、冰糖）

可在午后安定情绪，以一个好心情迎接新的挑战。 字串6

平常自己要经常泡的几种茶：

1、蝴蝶夫人茶：胖大海1个，玉蝴蝶半匙，枸杞子二分之一匙，一起泡6分钟。

（清咽美音，清热润肺，常饮有效防咽炎）

2、舒缓头痛茶：防风，川芎三分之一，甘草，白芍各三分之一，红茶半匙。

（泡十分钟，冲入红茶，可治偏头风）

3、轻松排毒茶：茴香三分之一，甘菊，薄荷，橙皮，泡六分钟。 字串3