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MM减肥必须了解的五个方面
发布时间 2012-05-18 浏览 6182 次
两个方面的观点它们会给你怎样的感受)它们闻起来、吃起来会是什么味道?然后去做出你的选择。
4 品尝你的食物
没有人知道你的胃是什么时候告诉你的大脑你已经吃饱了。但是据专家们估计这个过程至少要花费10分钟。帮自己一个忙吧，让自己进食的时候慢下来。从现在开始，在每次嘴里塞满食物的时候都强迫自己停一下，放下刀叉或者碗筷，仔细咀嚼你的食物。你会惊讶于每日吃进去的那些食物竟然是那么美妙
5 认真对待自己的身体
你的身体不是为终日坐在桌前或者每晚呆在电视前而设计的，它是为运动而生的。我们中的大多数人总是没能充分运动。苗条的人总是很自然地多运动——但是并不意味着他们天天都往健身房跑。充分运动更多的时候不意味着你参加一整套累人的运动计划.也不意味着你要慢跑多少里路。它是要求你尊重自己的身体，为使自己更加健康而做的一点点改变。也许你可以骑车去上班，或者你可以散着步送孩子上学，而不是开车去做这些事情。不论你怎样选择，改变自己的关键是，尽力让每天的生活变得更加积极。
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