市中主任每天至少喝3000毫升绿茶

美国曾做过一项针对不同族群的调查，发现油脂类摄取量较低的族群，前列腺癌的发病率也相对较低。杭州市中医院泌尿外科主任虞旗旗主任医师说，自己也知道这项调查，但和大多数人一样，他也管不牢自己的嘴巴，他喜欢吃肉，还特别喜欢吃肥肉，不喜欢吃富含粗纤维的蔬菜。但他有个消解肉食隐患的办法，那就是喝绿茶，每天起码要喝3000毫升的绿茶。

虞主任说，绿茶中含有一些多酚类的化合物，对多种肿瘤具有一定的抑制作用。流行病学研究发现，经常饮用绿茶的男性前列腺癌的发病率较低。

浙医一院泌尿外科主任谢立平教授也做过相关的调查研究——2004年，谢教授和澳大利亚学者合作，调查了前列腺癌人群和正常人群中绿茶的饮用情况。共调查了274个健康人与130个前列腺癌症患者的饮茶习惯，调查内容包括喝茶年数、每年茶叶消费量、每次茶叶用量、每天喝茶杯数、每天新冲泡茶叶次数，以及每天茶叶的用量。调查发现，274例健康对照者中，79.9%有饮用绿茶的习惯(≥1次/月)，而130例前列腺癌患者中仅55.4%有饮用绿茶的习惯，明显低于健康人群。调查还发现，前列腺癌患者绿茶的饮用量、饮用频率和饮用持续时间均低于健康人群。

虞主任说，喝茶不仅对预防前列腺癌有帮助，对整个泌尿系统都是有好处的，喝水排尿的过程，相当于给泌尿系统洗了个澡，可以带走大量细菌。

市一博士每天吃一个苹果，坚持了20年

“每天一个苹果，疾病远离我。”市一医院泌尿外科邓刚副主任医师每天一个苹果的习惯，已经坚持了20年。他说，他从小就比较喜欢吃苹果，但以前只是因为喜欢吃。成了泌尿外科医生后，看了很多相关资料，发现治疗前列腺疾病的药物很多含有锌。而苹果中除了丰富的维生素C外，锌含量也很丰富。于是，就更加喜欢吃苹果了。

除了吃苹果，邓医师还特别喜欢吃番茄。在番茄大量上市的季节，他们家每天都会买番茄，有时候拿来炒菜，有时候拿来当水果吃。番茄中含有丰富的番茄红素，可以抑制前列腺癌细胞，预防前列腺癌。

浙一主任隔三差五喝点豆浆

浙医一院泌尿外科主任谢立平教授有个不算习惯的习惯，隔三差五会喝杯豆浆，也不是每天喝，想到了就喝。

谢立平教授说，有研究发现，亚洲人饮食中平均豆制品的含量是美国人的10倍，亚洲人异黄酮的摄入量为50毫克/天，美国人仅为2-3毫克/天。国外还有报道显示，每天喝1次以上豆奶的男性，其前列腺癌的发病率比不喝的人低70%。这可能与豆类食物富含的异黄酮有抗雄激素的作用有关。

江浙一带的人，豆制品吃得比较多，所以也没必要每天再加一杯豆浆，但如果这段时间豆制品吃少了，不妨加喝一杯豆浆，对预防前列腺癌有好处。但如果有痛风或肾功能障碍者，不建议喝豆浆。

50岁以后，每年做前列腺筛查

白茶行业关注：目前我国40%的前列腺癌病人，一发现时，就已经是晚期了，愈后的效果比较差。如果能做到早发现、早诊断、早治疗，前列腺癌患者的生存率会很高。

省立同德医院泌尿外科程一宁主任医师和市中医院泌尿外科主任虞旗旗主任医师，现在都是50多岁，两位专家说，自从上了50岁后，每年，都会给自己做一次前列腺筛查。

前列腺筛查包括两项内容：PSA检测和直肠指检(DRE)。PSA检测就是验血，通过检测血液中前列腺特异性蛋白质成分，判断是否存在前列腺癌的可能。直肠指检是由医生用指尖，经患者直肠触诊前列腺，感知患者前列腺的大小、质地、表面光滑程度和周围粘连情况，从而对是否存在前列腺肿瘤做出初步判断。

接受采访的泌尿科医生都爱运动

省立同德医院泌尿外科程一宁主任医师说：“跑长途的司机、长期熬夜的IT精英容易患前列腺疾病，与他们久坐不动，前列腺长期受到压迫有很大的关系。所以，一定要动起来，建议每坐45-60分钟就能起来活动活动三五分钟，比如去倒倒水、伸个懒腰都好的。”

省立同德医院泌尿外科程一宁主任医师每个周末都会去打网球，每次打一两个小时，坚持了10年。“网球是一项有氧户外运动，能增强血液循环系统的改善，消耗多余热量，提高心肺功能，增强机体免疫力，提高综合抗病能力。”程主任说，不过，运动贵在坚持，最好选择自己感兴趣的运动项目。

市中虞旗旗主任每天晚饭后半小时，会到小区里，或家附近走上一个小时，这个习惯已经有二十来年了。

市一邓刚副主任没有固定的运动项目，但他会变着法子让自己每天的运动量达到一个小时，比如陪女儿打羽毛球、跳绳、跑步、爬山等。（《都市快报》 葛丹娣）