在喝红茶时要控制茶量。茶叶量控制在3克到5克最佳。注意一定要热饮，最好现喝现泡。放凉饮用会影响暖胃效果，还可能因放置过长降低营养含量。而黑茶为发酵茶，所以第一次冲泡的水一定要倒掉。

从中医的角度讲，冬天喝绿茶就不是很推崇了。绿茶的性质是偏凉的，适合春夏饮用，冬季气温低，喝绿茶容易凉着脾胃，虚寒体质的人喝了还容易腹泻。

哪些茶你碰不得

冬季到了，五花八门的养生茶也跟着火了起来。然而将枸杞、红枣、桂圆等泡在一起，就真能养生吗？那可不一定哦，有些茶还真不能盲目乱喝。

桂圆红枣茶

功效：堪称补血圣品，还可以延缓衰老。

哪些人碰不得：桂圆偏热性，多食易上火滞气，有感冒、咳嗽等症状的人最好不要喝，火力强盛的年轻人也要少喝。由于枣含糖量高，糖尿病患者也要注意。

人参茶

功效：中老年人喝人参茶能调理身体机能，补充气血。

哪些人碰不得：阴虚火旺、手脚发热的人不宜饮用。女性月经期、患有高血压或容易头疼的人也最好不要服用。

玫瑰花茶

功效：玫瑰花本身就有解郁作用，能理气清热、安神美容。

哪些人碰不得：胃寒、腹泻的人不要服用。常感到疲倦、身体虚弱的人也不宜喝。

菊花枸杞茶

功效：养阴补血、疏风清热、解毒明目，适合长期坐在电脑前的白领和学生饮用。

哪些人碰不得：胃寒的人，月经期的女性及孕妇，体虚腹泻的人和18岁以下的人不宜。

健康提示：冬季不要空腹喝茶，因为冬季肠胃调节功能相对较弱，如再空腹喝茶，肠胃会立刻引起反应，加重负担，导致肠胃功能紊乱。（《长春晚报》 于莹洁）

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