过年在家连续几天过着昼夜颠倒的生活，在高度兴奋、热闹、暴饮暴食的春节结束之后，回归平静的生活，总会让人一下子适应不了。刚好这段时间又处在冬春交替、湿气加重的时节，人容易出现易困嗜睡、精神难以集中、疲倦乏力、肠胃不好等问题。

假期综合症遇上“春困”，真的不是一般困顿啊！！

那么问题来了，怎么样才可以让身体快速苏醒起来呢？毕竟过年派出去的利是还要努力赚回来，回家吃出来的小肚腩还需要打起精神去减啊！

补充睡眠

假期过后，上班时间昏昏欲睡，晚上该睡觉的时间却又异常亢奋难以入眠。常言道“熬夜伤肝”，其实是睡眠不好带来的肝血不足不光会带来情绪上的起伏，还会使人的神经系统、消化代谢等出现问题。要应对二月底三月初的“双症”，首先要早睡早起，养成良好的生活习惯。

但是假期熬夜过度一下子收不回来怎么办呢？不妨多喝熟茶，熟茶是晚上饮茶的最佳选择之一，夜凉如水，静静品茗，可以让人心神安定，思绪平缓。经过渥堆发酵的普洱熟茶中含有比其他茶类更多的的GABA，GABA会与咖啡碱产生相互作用，在降低神经元活性的同时，抑制了咖啡碱的神经兴奋作用。除了极少数对咖啡碱敏感的人，一般喝熟茶都有安眠的作用，可帮助更好地入睡。

饮食均衡

从营养学的角度讲，春季多补充蛋白质可以预防春困，春困与蛋白质摄入不足、体内环境偏酸和维生素摄入不足有关。然而过年在家每天大鱼大肉，却容易让人积食难消，一回到工作餐毫无胃口。刚上班的几天，可以多喝些茶，吃些果蔬青菜，补充维生素。等身体从假期综合症中缓解过来时，可以多些摄入蛋白质丰富的食物，以应对乍暖还寒的冬春之交，让自己每天都精力充沛。

饭后再来一壶润元昌柑普茶，普洱茶性温和醇厚，有暖胃的作用，特别适合寒气重的人饮用，而健脾祛湿首选陈皮，所以柑普茶就成了健脾祛湿的最佳饮品。雨水充足的春天，有一壶柑普茶相伴，一定能更温暖、更健康。

常走动，积极锻炼

“春困”的侵扰，容易使人长时间卧床，或者久坐不动。殊不知这样消极的做法，更容易让身体疲乏。多运动可改善人体的代谢过程，增强血液循环和呼吸功能，对中枢神经系统有一定的刺激作用，所以春季宜多运动，出去外面多看看万物 生机勃发，郁郁葱葱，呼吸新鲜空气，心情通畅，有益于解除春困。

顺从人体的自然变化规律，遵守春季养生原则，早睡早起，注意饮食，适时喝茶，能让身体焕发生机。我们一起养身健体，赚大钱去吧。（作者：茶叶蛋，本文为作者投稿文章。）