4.开始工作前，给自己一颗复合维生素片。平均每日一块多钱的花费，能让你的营养全面均衡。

　　下午四五点钟　临近下班，人最容易感觉馋。这个时候，要先确定一下你是不是真的饿了。

　　1.如果还能坚持，那么就来一杯水果茶，或者是果汁。

　　2.如果真的是肚子空空，放弃华而不实的水果，来块烤红薯或者煮玉米，能很快制造饱腹感，而且热量不高。

　　晚上　吐纳养生的好时机，所以每到这个时间，“妖精美女”要做的事情也特别多——

　　1.给自己煮杯银耳粥，里面加红枣、枸杞、莲子、赤豆、薏仁、玉米粒、黑豆、当归、党参、黄芪、桂园(冬天时)、绿豆(夏天时)、百合(夏天时)、杏仁等等。

　　2.洗澡期间，别再为肚子那块令你伤心的赘肉怨叹了!赶紧将海盐沐浴乳涂抹在腹部用力推摩到发热，接着用保鲜膜包好，30分钟后用温水冲洗。经常如此做，史上最迷人的肚皮就会诞生了!

　　3.临睡前别偷懒，将腿靠在墙壁30分钟，