早餐：

　　　　1.起床后，用约6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用；

　　　　2.正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分钟，再加入250cc的鲜乳，餐中饮用。

　　　　口渴或肚饿时,以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5、10分钟。

　　　　午餐：

　　　　1.大约6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分钟，饭前喝;

　　　　2.午饭正常食量；

　　　　3.饭后半小时，以50cc沸水浸泡原茶1分钟，饮用;

　　　　口渴或肚饿时,以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5、10分钟。

　　　　晚餐：

　　　　1.与平时饭量一致；

　　　　2.饭后半小时，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分钟，饮用;晚间可以300cc沸水冲泡

　　　　注意事项：