二、饮品

　　建议用茶代替果汁牛奶此类高糖份高蛋白的饮品。日本女性一般用乌龙茶，法国女性一般用普洱茶保持身材，当然，我们中国是茶的祖宗，配方当然先进的多，我介绍二类中医比较推荐且在药店很好买到的配方：

山楂银菊茶

四宝茶

　　原料：银花，菊花，山楂各10克

　　制法：先将山楂拍碎，与银花，菊花放在一起，用清水煎成茶，即可。

　　服法：每日1剂，3次水煎，当茶饮用

　　功效：清热降压，消积祛脂适用：肥胖症，高脂血症，高血压等　　原料：生山楂10克，干荷叶60克，陈皮5克，茶叶5克

　　制法：一起冲泡10分钟即可

　　服法：每日1剂，数次冲泡饮用。

　　功效：减肥瘦身，降脂利尿。常服，会获得良好的瘦身效果

三、运动前的准备饮品

　　很多人都说减肥一定要做运动，这话不错，可熟不知这里面有学问。有些人运动量很少却很有效，这可是有秘方哦！

　　运动前，一定要喝一碗发汗的中医发汗方