但这还是很重，离我的初级目标（55kg）还是很远。考虑到在家瑜伽、散步强度不够，于是我去浩沙办了健身卡。9月7号办卡那天的体重是59kg，接下来这几天我吃的是最清淡的饮食：脱脂牛奶、水煮蛋、蒸玉米、新鲜水果等，坚持每天去健身房瑜伽、普拉提、跑步等，体重每天都呈略微下降趋势，自己感觉精神面貌也还不错。

由于去年21天减肥法取得的显著效果，今年上半年我曾两度尝试这种方法，却发现根本无法实施了——第一天还没结束就浑身无力、酸痛，从床上站起来就头晕得不行，只好马上补充食物。这种方法还真是摧残人的身心，从那以后我再也不敢尝试了。对于网上广为流传的节食、吃药、针灸、抽脂等骇人程度不一的方法，我认为全都比不上合理饮食加运动这个最原始最健康的方式。

近两个月来，我的亲身经历就是最有力的证据——依然是这几个关键词：健康饮食（低盐、低脂、低热量、戒零食和饮料）、普洱茶、瑜伽。我觉得这三者简直是减肥塑身的“铁三角”了。也许这种相对温和的减肥方法见效并不算快，但是绝对健康，对身体没有坏