牛奶加蜂蜜。Amy是用牛奶加蜂蜜来应对月经不适，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。

　　以上是几个私家秘方，可根据自己的情况酌情试用。

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　　月经提前：少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜。

　　月经迟来：宜少吃冷食多吃肉。经期前两天吃姜炒鸡肝或猪肝。

　　月经来前：烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食生青菜、豆腐等，以调节不适状态。

　　月经来时：可吃动物肝脏等，以维持体内热量。甜食可适当多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。

　　月经过后：容易眩晕、贫血者，月经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。