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多喝茶饮料容易流失B族维生素
发布时间 2013-05-09 浏览 9689 次
等等。如果大量出汗,可以喝一些含有盐分的运动饮料。喝饮料要适量,每天控制在2瓶以内为好。
白茶
世界网提醒:如果是在家中,白开水、清茶和绿豆汤是最好的选择。如果想补充大量出汗时人体损失的营养素,可以喝加少量盐分(0.3%左右)的自制果蔬汁、红豆汤、绿豆汤等。这会让人在补水的同时补充多种矿物质和维生素,并能避免高糖分带来的不利影响。(中国食品机械设备网)
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