然而单食蔬菜汤并不能供给身体所需的营养素，可能会导致营养不良，影响身体机能，若中途恢复原本饮食习惯，还可能使体重迅速回升，甚至比从前更肥胖，所以不推荐此瘦身方法。况且此种减肥法要求不能吃其他类别的食物，而长期依靠一两种超级食物来供给养份，因此很难达成其成效。

　　5、耳针减肥法

　耳针减肥主要是透过刺激耳朵附近的穴道，阻断下丘脑的饥饿信息，控制食欲而达到减肥的目的。然而目前科学尚未证实耳针能减轻重量。不但如此，在身体本来无孔的地方打洞，病毒和细菌自然容易侵入，极有可能造成感染，特别是气温渐高的春季。有许多证据显示针灸不当会造成严重的感染和伤害。

　　6、吸食空气节食法

　所谓的吸食空气节食法其实是源自于古老的修行方式，被人异