安全份量：▲巧克力条：1/3条；▲巧克力块：3块；▲冰淇淋拼盘：1/3盘(含有水果) ；▲冰淇淋球：1球；▲鲜奶冰淇凌：2球

　轻松建议：比较聪明的吃法是选择鲜奶冰淇淋，其热量只有奶油冰淇凌的一半，也比较营养健康，而一般来说，黑巧克力会比牛奶巧克力热量稍低，聪明的你一定知道该选哪一种了。

　零戒备甜点：低热量又可饱腹的完美点心

　1.低糖、果冻等富含胶质的甜点。

　2.菜棒，如西芹、胡萝卜、黄瓜等制成的点心。

　3.梳打饼干搭配不加糖的去脂花草茶，如茉莉花茶、菊花茶、玫瑰花茶等。

　减肥的mm们多数怕吃甜的，其实，只要你吃对路，一样可以拥有好的身材！