资料：18岁，身高158,原来体重104,现在体重90,我们可爱的网友mm经过三个月不懈的减肥努力，体重下降了十多斤！想知道她是怎样做到的吗？下面是她的减肥历程哦：

◎ 自制减肥茶--自给自足，省钱省力

干荷叶10g,山楂片50g,绿茶6g,放在暖水瓶里，热水浸泡半个小时，每天喝大半瓶，大约一升左右。 这些药店里都有卖，也不是多贵。一般是1块钱一两，喝后没有副作用，如果怕喝绿茶夜里睡不着觉，也可以换其他茶叶，不过绿茶最好，本身就具有减肥功效。

推荐自制减肥茶，柠檬与玫瑰花瓣又好喝又赏心悦目，感觉很好！

柠檬茶

既能消脂去油腻，又能美白肌肤。

玫瑰花茶

多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒，多喝可以保护胃。

原料：柠檬切片。

做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。

功效：消脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。

原料：玫瑰花5克。

做法：温开水冲泡。

功效：活血散淤，治肝胃气痛。

◎ 减肥食谱--三餐营养 健康到底

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