芒果的营养成分含量（每100克中）：

热量 32千卡、蛋白质 0.6克、脂肪 0.2克、碳水化合物 7克、胆固醇 无、膳食纤维 1.3克、钙 15毫克、铁 0.2毫克、磷 11毫克、钾 138毫克、钠 2.3毫克、铜 0.06克、镁 14毫克、锌 0.09毫克、硒 1.44微克、B1 0.01毫克、B2 0.04毫克、B6 0.13毫克、C 23毫克、E 1.21毫克、P 120微克、胡萝卜素 8.05毫克、烟酸 0.3毫克、A 1342微克、生物素 12微克、叶酸 84微克、泛酸 0.22毫克

芒果的作用：

1、食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。

2、抗癌。据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。

3、美化肌肤。由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。

4、防治高血压、动脉硬化。芒果含有营养素及维生素C、矿物质等，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。

5、防治便秘。土芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。

6、杀菌。芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。

芒果的药用效果：

据中医食疗性味分析，芒果属於性平味甘、解渴生津的果品。

（1）芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对於眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。

（2）芒果能降低胆固醇，常食芒果有利於防治心血管疾病，有益於视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。

（3）芒果有祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用。

（4）芒果的果汁能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间变短，因此对防治结肠癌很有裨益。

（5）含有胡萝卜素，能益眼、润泽皮肤。