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快速走路健身实践证明,赤足在茶叶上走路,茶叶梗比较坚硬,能很好地刺激穴位,疏通经络,促进血液循环,增强抵抗力。传统中医认为:如果能有规律地刺激涌泉穴,不仅可以滋阴降火,还可以安神通淋,缓解头痛,治疗嗓音嘶哑。例如,宋太祖一日在朝上看完奏折后大发雷霆,嗓音嘶哑,吃了很多草药,数日不见好转。宋太祖大怒,限令7日内必须治好嗓子。太医吓坏了,纷纷逃离宫廷。一位姓李的太医出城逃命时,遇到一个土郎中,土郎中问明情况后,哈哈一笑,轻松地说:"不需7日,3日即可让皇帝的嗓音恢复。"李太医听后,转忧为喜,立刻带土郎中见驾。宋太祖接受了土郎中的治疗建议,命人找来上好的乌龙茶和绿茶,配上少许决明子,修造了一条长约199米,宽约9.9米,厚约1.9厘米的茶叶路,每天上午9时,赤脚在茶叶路上走29分钟,下午5时,继续在茶叶路上走29分钟,3日后,果然见效。
茶叶的选择以乌龙茶、普洱茶和花茶为上品,一类是冲泡过的茶叶,把冲泡过的茶叶在通风阴凉的地方晾干,把较长的粗枝剪短,而后根据家庭条件铺垫茶叶路;另一类是没有冲泡过的茶叶,根据自己的经济条件,把一定数量的茶叶买回来,把长枝挑选出去,直接铺垫好即可;三是混合茶叶,把冲泡过的各类茶叶,未冲泡过的各类新鲜茶叶,根据场地大小,确定数量后,混合在一起,铺成茶叶路。