。不爱喝清水的人。也可以尝试喝果汁或牛奶。　　8、自制蜂蜜柠檬茶　　蜂蜜具有润肠通便的作用，柠檬维生素含量丰富，不仅能促进胃液分泌，还能助消化。两者结合，不但能治疗便秘。还可预防感冒、美容护肤。将新鲜柠檬洗净切成薄片和蜂蜜一起腌制，腌制成后用温水冲服即可。　　9、木瓜+牛奶　　成熟木瓜1个，鲜牛奶两杯，冰块少许将木瓜一切两半去籽，用勺子挖出果肉放入搅拌器，再加入牛奶及冰块。一起搅拌15-30秒即可饮用。　　怎么样，以上缓解便秘的9个绝招，你学会了几招呢?