七，心态放松，对任何事情都别太在意。在意也没用，在意只会起负作用。要粗线条一点、“马虎”一点才好。

   八，尽量少和家人诉说难受。越说越离不开病。特别注意不可太多地依赖子女。你过多地把负面情绪给他们，不仅对他们的负面影响很大，反过来你最终会因此产生某种不安，这种不安会使你产生新的焦虑。

   九，建议家人既要关心你，给你一定的心理支持，也不要总把你当可怜虫一味的呵护。那只会让你失去正常角色，深陷病人角色。弄不好，家庭常常成为焦虑症的温床。

   十，最重要的是不要过分为焦虑症而焦虑。焦虑症是人的精神感冒。人感冒了太着急有用吗？没用。慢慢休息休息就过去了。很多人患焦虑症本来并不严重，就因为他本人“急于”立刻消除自己的焦虑症，“过分用力”，结果越用力越焦虑。和人睡不着觉一样，越急着睡、硬睡，越睡不着。焦虑情绪来了，包括体症出现了，要坦然面对。知道自己“又焦虑了”，不理它，该干什么就干什么。听其自然过去。

   最后，为了自己的解脱，希望你从现在起真的“菩萨心菩萨行”。为家人、为社会、为他人“做好事”。不妨试一试。做一件好事，心态就会好一点。对子女们慈祥一点，少让他们为你担心，是做好事。对姐妹们宽容一点，是做好事。碰上乞丐帮助一点，是做好事。为社区做义工是做好事。为母亲又做了点安排是做好事。不在乎母亲、姐妹对自己的不理解是做好事。你为自己的良心做好事，会越做心态越好。

   如能照此做了，前途光明。

   不但能战胜疾病，甚至有可能因疾病的磨练而真正开悟呢！