除通用部位外可重点拍打双手臂内侧、双侧大小腿内侧、大椎穴及头部。

    拉筋：每天至少一次拉筋，每条腿的时间从5-40分钟，因人而异。

     3.我是高血压患者，为什么经过拍打拉筋后血压反而比原来升高了？

    这样的情况多为“气冲病灶”，也称为“好转反应”！这是疾病走向康复的必经之路，我们应该加大力度的拍打拉筋，最难受的阶段一旦过去，疾病就会逐渐好转。

     4.高血压患者在家进行拍打拉筋可以停药吗？

    可以，如果不放心可以先减低药量，逐渐停药。但是每天都要坚持一定强度的拍打拉筋（具体做法可参考问题2）。如还是不放心，建议参加体验营，在健康教练的指导下停药。

   5.高血压患者拍打拉筋的注意事项？

   凡有高血压、心脏病体弱的重病患者、老年人在拉筋时一定会痛，忍受疼痛时心跳会加快、血压升高，可放一小枕头将头稍稍抬高，以避免血冲脑部。拉筋时间可从短到长，强度可从小到大。

    6.高血压患者除了拍打通用部位外，还需重点拍打哪里？

    可重点拍打双手臂内侧、双侧大小腿内侧、大椎穴及头部。

    7.高血压患者拍打拉筋多长时间才能使血压恢复正常？恢复正常后还要继续拍打拉筋吗？

    由于每个人体质、年龄、病况以及拍打拉筋的强度都不一样，所以无法给出具体的恢复时间，可以肯定的是，只要您正确的坚持拍打拉筋，血压都会逐渐的恢复正常。如果在体验营，高血压学员通过7天的系统训练后一般都能见到非常明显的改善。

    在血压恢复正常后我们还是应该继续坚持拍打拉筋，并且保持一种健康的生活方式。

摘自《拍打拉筋自愈法手册 》 萧宏慈  著