拉筋：每天坚持拉筋，每条腿5-40分钟，力度逐渐增加，循序渐进。

    11.拍打拉筋可以美容吗？应该如何做？

    有效。

    拍打：除通用部位外，可重点拍打头面部，每个部位15分钟以上。

    拉筋：每天坚持拉筋，每条腿5-40分钟，力度逐渐增加，循序渐进。

    12.拍打拉筋可以减肥吗？应该如何做？

    有效。

    拍打：除通用部位外，哪里肥就拍打哪里，每个部位15分钟以上。

    拉筋：每天坚持拉筋，每条腿5-40分钟，力度逐渐增加，循序渐进。

    13.妇女在经期可以拍打拉筋吗？

    可以，如果有月经异常的妇女还可以通过坚持拉筋让月经恢复正常。

    14.孕妇可以做拍打拉筋吗？

    为了保险起见，怀孕期间最好不要进行拍打拉筋。

摘自《拍打拉筋自愈法手册 》 萧宏慈  著