四、穴位敷贴疗法

　　中药穴位敷贴是祖国医学外治方法之一，中药敷脐是其中一种方法。近年来，笔者根据中医经络学说理论，自行研制出一种中药香袋，香袋内含纯天然中草药粉剂，香气宜人，采用中药香袋外敷神阙穴位的方法治疗失眠，取得了较为满意的效果。据笔者126例的临床资料统计分析，对轻、中度失眠患者有明显改善睡眠质量和增加睡眠时间的疗效，有效率达90%以上，且未发现有任何副作用。中药香袋敷脐治疗失眠的优点是其所需中药量少，使用方法简便易行，不受旅行出差等限制，病人乐于接受。这对既害怕安眠药的不良反应又嫌煎煮中药不方便，但已有睡眠时间不足或质量不佳等失眠现象的失眠人群体最为适宜。

　　五、安眠药治疗失眠

　　安眠药是一类对中枢神经系统产生抑制作用，而引起镇静和催眠作用的药品的总称。当今治疗失眠的安眠药有很多，如苯二氮卓类的艾司唑仑、阿普唑仑、氯硝西泮和咪唑吡啶类的唑吡坦（思诺思），以及佐匹克隆（忆梦返）等等，尽管上述这些安眠药仍然是当今精神科和非精神科医师治疗失眠的常用药品，但是他们都普遍存在不同程度的不良反应，如宿醉、耐受性、依赖性、戒断反应、记忆损害等，这些不良反应会给失眠患者，除了失眠本身之外，带来了很大的痛苦，这也是当今临床医学界的难题之一。迄今为止，还没有一种真正既安全又有效的理想安眠药。

　　提醒：1、发生了失眠，尤其是初次失眠，安眠药不宜作为首选药物；2、安眠药确有镇静催眠作用，短时服用可以帮助睡眠，长期依赖利少弊多；3、服用安眠药应掌握短时期、小剂量、停停服服和几种安眠药交替使用的原则。