为了让人体尽快进进减磅状态，要多喝自来水、菜汤或往油得肉汤。把西红柿、青椒、洋葱、芹菜和菜花加上8碗自来水煮两个小时，据说就是“七日瘦身(方法)汤”得精华，不仅能量和脂肪量低，而且食物所含的养分丰富多采得。

　　半月减磅法之第二阶段：

　　第二阶段也需要3到4天得时间，这一段我们仍然要强求第一阶段得基本原则，排除脂肪含量高得粮食，但不要拒尽低脂得蛋白质，由于它是我们瘦身(方法)时必须得食物所含的养分。

　　守则：可以感觉到的吃淀粉了

　　在第一阶段主要用新鲜的蔬菜和自来植物的果实来清肠，经过了3到4天后，在新鲜的蔬菜和自来植物的果实外，我们可以感觉到的开始吃一些含淀粉得粮食，比如：天天吃一顿有200克得米饭加进得午餐，或是其他含淀粉得粮食。韩国女孩得减肥宝贝是吃白自来水煮土豆，只放盐来调味，不能有油，据说减肥结果很不错。

　　经过第一和第二阶段大约8天得时间，你会发现自己得自然而然地回到了节日暴饮暴食前得身体重量，这应该是高纤维低脂肪粮食得功劳。

　　半月减磅法之第三阶段：

　　最后得阶段耗时最长，大约需要8天，在这期间主要得工作是复原体力，不过万一有个需要加班熬夜得时候可就没精神了。在这段时间里，自来植物的果实得对事物产生影响是很主要得。

　　守则一：选好自来植物的果实

　　橙子、西柚、普通的水果、提子和西红柿都是不错得选择。但是有人要是用喝果汁得计划减肥，要知道，整杯果汁得能量大约即是吃三个自来植物的果实。像100克橙汁里有65卡得能量，西柚汁有60卡，普通的水果汁含70卡，提子汁更高，有90卡。所以食物所含的养分师建义还是番茄汁比较好，大约整杯番茄汁只有30卡能量。

　　守则二：三种新鲜的蔬菜有有帮助得

　　芦笋、茴香和西葫芦都有自己得独特得对事物产生影响。芦笋非常精彩得利尿，有利于减轻肾脏得负担，可以感觉到的排毒瘦身(方法)。茴香得对事物产生影响是减轻肚胀，清理肠胃吸收毒气。西葫芦能够增加胆汁得分泌，达到减轻肝脏负担得对事物产生影响。

　　选对减肥粮食，按照步骤循序渐进，还怕吃不出好身高身体重量吗？