美国瘦身法：静思冥想——心理暗示帮助减肥

　　一种简单的减肥方法——静思冥想。减肥容易遇到平台期，进入平台期觉得坚持不下去的时候，学学冥想——在心里暗示自己一定可以减下来，重新获得减肥的动力。

　　西班牙瘦身法：大海疗法——用好心情瘦身

　　西班牙人酷爱大海，乐于与海水共度休闲时光。他们认为，大海也是一所医院，能缓解精神紧张。在减肥过程中，最减肥遇到挫折后忌暴饮暴食。如果能够拥有好心情即可减少暴饮暴食的倾向。

　　奥地利瘦身法：自然疗法——用自然“热度”燃烧脂肪

　　奥地利人常将休闲时光交付给大自然，他们喜欢热沙浴。

　　热沙浴：先以红外线将沙子加热，然后躺入沙子中，持续20分钟，沙子不是一般的河沙，而是来自加易河，其中含有丰富的矿物质，对身体特别好，更妙的是，经过红外线加热的沙子可以促进燃烧脂肪。

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