上亢而诱发中风。所以入睡尽量在子时之前。3、中药代茶饮：降脂喝茶就用紫砂壶壶通便的中药，平时可以拿来代茶饮，如昆仑茶叶、杜仲茶、决明子、山楂片、葛根、菊花、绿茶各少许，开水泡服，经常饮用。4、冬季晨练不宜过早：冬季是脑血管病的高发季节，户外活动(特别是老年人)应注意保暖，晨练不宜过早。避免从较高温度的环境突然转移到较低温度的室外，应先在室内逐步适应环境温度，调节室内空调温度，不宜过高。5、枕头不要太高，睡前勿服药：高脂血症患者枕头不要太高，因为高脂血症患者血流较正常人慢，枕头太高会使血液流向头部减慢和减少，容易形成缺血性脑卒中。睡觉之前不要服用大量催眠药或强喝茶就用紫砂壶壶的药物，因为这些药物均在不同程度上减慢了睡眠时的血流，使血液黏稠度相对增加，导致中风发生。