上一主题:介绍针刺耳穴减肥及常
下一主题:肥胖的原因之一内分泌
(二)循序渐进,计划适度 选择合适的减肥方法后要制订适度的减肥计划,要根据不同程度的肥胖制订相应的减肥计划。如采用体育减肥,是通过体育锻炼达到减肥的目的,因此要掌握运动量的大小,尤其是重度肥胖,体质较差的人更要注意。运动量太小则达不到锻炼的目的,起不到减肥作用;
运动量太大则超过了机体耐受的限度,反而会使身体因过度劳累而受到损害。其他的减肥方法也是一样,计划要适度,先易后难,由简到繁,先轻后重。因此,采用各种减肥方法强调适量不疲,循序渐进,量力而行,不可急于求成,操之过急则往往欲速而不达。
(三)检查效果,修订计划 减肥前的“基础”检查和减肥后的“成果”检验,是两项十分重要的工作。只有通过减肥前系统的血压、心率、体重、胸围、腹围、心电图、肺活量以及心肺、消化等各器官功能的检查测定,充分了解肥胖者的“健康”状况,才能协助选择合适而有效的减肥方法,制订合理的减肥计划。经过一段时间的减肥治疗,再请医生协助进行系统的全面复查,并与减肥前身体的“基础”情况对比,有利于分析和鉴定减肥效果,调整或修改原订的减肥方法和计划,以进一步提高减肥疗效。