自我照护
就像任何液体一样,当泪水暴露在空气中就会蒸发。你可以采取下列简单的方法减缓蒸发:
˙不要让吹风机、暖气、空调及电扇直接对着眼睛。
˙风大时戴眼镜,游泳时戴泳镜。
˙将家中湿度维持在30%~50%。冬天可能需要保湿机保持室内湿润。
˙记得眨眼。有意识的反覆眨眼可让泪水均匀分布。
黄斑部病变
黄斑部是视网膜中负责中央视觉的部分,当其功能恶化,就会造成中央视觉模糊,或在视野中央出现盲点,形成老年性黄斑部退化。它是一种好发于老年人的慢性疾病,也是造成50岁以上老年人视觉严重损害的首要原因。
老年性黄斑部退化的第一个征兆,是当从事近距离视力工作时,需要更多光线,难以辨识细小的文字及交通标志。最后当注视某个物体时,平滑的直线会变得扭曲歪斜;被灰色或空白的点遮盖视野的中央部分。病情可能会迅速恶化,造成单眼或双眼严重的视觉损失。
老年性黄斑部退化影响的是中央视觉而非周边视觉,所以不会造成完全失明。尽管如此,中央视觉对阅读、驾驶、识人和细致工作极为重要,因此丧失中央视觉仍会严重影响生活品质。多数情况下,老年性黄斑部退化造成的伤害无法回复,但早期发现仍有助于减低视觉损失程度。
预防
种族、基因和老化都是黄斑部退化的危险因子。但初步的证据显示,下列措施可以预防或延迟黄斑部退化。最好能在黄斑部退化发生和视力减退前,就采取这些措施
研究显示,罹患末期黄斑部退化的高危险群可在饮食中添加抗氧化剂、锌和铜,以降低罹患率。抗氧化剂可以预防视网膜这类组织受到氧化伤害。富含维生素A、C和E的食物中有丰富的抗氧化剂。饮食若能保持低脂、均衡,并且每天食用5份以上的蔬果,也能有效预防。叶黄素和玉米黄素是另外两种抗氧化剂。蛋黄、玉米和菠菜中富含这些营养素。初步研究显示,血液中含有高浓度的叶黄素和玉米黄素可以保护视网膜。
戴上太阳眼镜,阻绝有害的紫外线。橘、黄或琥珀色的镜片可以滤掉可能伤害视网膜的紫外线和蓝光。
戒烟。抽烟者罹患黄斑部退化的机会比非抽烟者高2~3倍,必要时可寻求医师协助。
妥善治疗其他疾病。如果患有心血管疾病,务必定时服药,遵照医师指示控制病情。若没有妥善控制,可能会促成黄斑部退化。
定期接受眼科检查。早期发现黄斑部退化可以减少视觉严重受损的机会。50岁以上的人,请每2~5年接受一次检查。若有黄斑部退化家族史,则应每年接受一次以上眼科检查。 健康知识
自行定期检查视力。若患有早期黄斑部退化,医师会建议自行在家中以阿姆斯勒方格表监测视觉,以尽早发现视觉中的微细变化。
如果因黄斑部退化而丧失部分视觉,医师可能会建议你利用低视力辅具,或是将你转介给低视力专家。除此之外,还有许多服务和复健计划可以帮助你适应生活。