三、   空闲时间专心地独自念经；

   四、   挑选相对安静的住所；

   五、   注意动静结合，适当运动和劳动，以保持健康；

   六、   注意呼吸的调整，学习运用腹式呼吸，使念经发音与呼吸节奏相协调；

   七、   注意聆听自己念经的声音，同时体会经文的内容；

   八、   念经时端身正坐，充满敬意；

   九、   最关键的是：身心放松，心平气和。

    如果能够这样念经，用不了多久，就会体会到其中的妙味。我们的身心，由于在经文的指导下，开始摆脱尘世的混乱，而初步体会到了安详与宁静——那种源自心灵深处的轻松自在。

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