芒果的营养成分含量（每100克中）：

热量 32千卡、蛋白质 0.6克、脂肪 0.2克、碳水化合物 7克、胆固醇 无、膳食纤维 1.3克、钙 15毫克、铁 0.2毫克、磷 11毫克、钾 138毫克、钠 2.3毫克、铜 0.06克、镁 14毫克、锌 0.09毫克、硒 1.44微克、B1 0.01毫克、B2 0.04毫克、B6 0.13毫克、C 23毫克、E 1.21毫克、P 120微克、胡萝卜素 8.05毫克、烟酸 0.3毫克、A 1342微克、生物素 12微克、叶酸 84微克、泛酸 0.22毫克

芒果的作用：

1、食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。

2、抗癌。据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。

3、美化肌肤。由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。

4、防治高血压、动脉硬化。芒果含有营养素及维生素C、矿物质等，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。 1  2  3