山药能减肥滋养皮肤毛发。对于爱美的女性来说，山药是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望。山药还能生津润燥，有滋养皮肤、毛发的功能，故有美容作用。冬季皮肤极易干燥，使人毛发枯槁，因此多吃山药，能润泽皮肤和毛发。可以用山药500克煮粥，早晚常喝。山药主要含有糖、蛋白质、钙、铁、淀粉酶等成分，可改善肌肤干燥现象，有深层滋养的功效。药的汁液有天然的黏性，美容效果极佳，可收缩毛孔，让肌肤更细致。山药蜂蜜面膜，能有效防止肌肤老化，粉嫩脸部肌肤。

　　百合宁心安神美容养颜。百合含有多种营养物质，如矿物质、维生素等，这些物质能促进机体营养代谢，使机体抗疲劳、耐缺氧能力增强，同时能清除体内的有害物质，延缓衰老。百合中的百合苷，有镇静和催眠的作用。每晚睡眠前服用百合汤，有明显改善睡眠作用，可提高睡眠质量。

　　槐实抗老防衰护肤乌发。人的未老先衰