菊花茶：所用的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳。每次用3克左右泡茶饮用，每日3次，对高血压、动脉硬化患者有显着疗效。

山楂茶：山楂所含的成合可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。经常饮用山楂茶，关于治疗高血压具有清楚的辅佐疗效。其饮用方法是：每天数次用新颖山楂果1~2枚泡茶饮用。

荷叶茶：中医实际标明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。用鲜荷叶半张洗净切碎，加过量的水，煮沸放凉先代茶饮用。

除了喝茶，生活中还有不少蔬菜具有降低血压的效果。

荠菜：初春采其幼苗作菜食用，幽香可口。凡是高血压、眼底出血的病人，用荠菜花15克、旱墨莲12克，水煎服，1日3次，连服15日为一疗程。

菠菜：高血压病者有便秘、头痛、目眩、面赤，可用新颖菠菜置沸水中烫约3合钟，以麻油拌食，1日2次，日食250~300克，每10日为一疗程。可以延续食用。

另外，还有紫菜、木耳、芥菜、海带等，正在护理高血压病人时，都可选用。