刚从高中步入大学的莘莘学子们，终于可以放松一下，摆脱了高中那种非常紧张的生活。很多学生一步入大学，就会有些不知所措。空闲的时间自然就想到了吃零食。于是，不知不觉中体重就增加了。那么大学生如何减肥呢？

1.晚上不要吃宵夜，晚上吃东西，尤其是睡前两个小时吃，会导致食物无法消化，从而造成脂肪堆积，日积月累，想不胖也难；

2.经常测量体重，这样你才能够管住自己的嘴巴；

3.多喝水。记得是白水，不要喝太多的饮料；

4.多吃水果和蔬菜，可增加你的饱腹感；

5.加强运动。闲暇时间可以打打球，跑跑步；

6.每餐吃到八分饱。

要知道，体重在短时间内增加十几斤是很容易的事，可是想要减下来就很困难了，所以一定要合理安排自己的饮食。