随清晨的阳光醒来,肚子空空如也,我们能常把这种状态称作空腹状态.在空腹状态下,从营养的角度看,你知道应该吃些什么才是最好的,最健康的减肥方法吗?

　　香蕉:香蕉中有较多的镁元素,空腹吃会使人体中的镁骤然升高而在破坏人体血液中的镁钙平衡.所以,香蕉是不可以空腹吃的哦!

　　西红柿:西红柿中含大量的果胶,柿胶酚,可溶性收敛剂等成分,容易与胃本发生化学作用,凝结成不易溶解的块状物质,使胃里的压力升高,造成胃胀痛.

　　酸奶:空腹饮用酸奶,会使酸奶的营养作用减弱.酸奶中含有大量的蛋白质,如果空腹饮用,蛋白质会"被迫"转化为热能消耗掉,丧失了营养作用.酸奶应在饭两小时饮用,或睡前喝,既促进消化,又排气通便.

　　山楂:山楂的酸味具有行气消食的作用,但若是空腹食用,会增加饥饿感并加重胃病.