健康减肥方法——方法三：你真的饿了吗？

　　正常地吃东西，你应该会感到很舒服，而不是不停地打嗝、腹胀，或者感到疲倦。正常人的胃只和拳头大小差不多，一把食物就可以让它满足。所以，在你打算吃东西之前，要仔细想一想你是真的饿了还是单纯地想吃东西而已。

　　健康减肥方法—— 方法四：少吃多餐

人人都知道少吃可以减肥，但是如果一整天都饥肠辘辘，估计谁都受不了。想减肥的人，应尽量减少每餐进食量，增加进餐次数。

　　健康减肥方法——方法五：吃自己想吃的

　　把一个人和他所喜欢的食物隔离并不是一种好的减肥方法，因为一个人的食欲如果长期得不到满足，会引起爆发性进食，最终会引起体重反弹，前功尽弃。你可以想吃什么就吃什么，但是要控制食量，比如你很喜欢吃曲奇饼干，只吃两块就好，不要吃掉一整袋。

　　如果大家想要健康减肥，可以选择最有效的减肥药，也就是减肥药排行榜推荐的马黛纤体素，它主要采用纯天然植物马黛萃取物为主要原料